do wody

[...] badan mnie potwierdzily w przekonaniu ze nie jest tak zle jak nam mowia ze moze byc! tak wiec teraz - nawet dzisiaj jest 15.10 u mnie teraz a na razie wypilem 3szklanki wody + jakies spalacze polecialy naczczo fakt - w brzuchu burczy z dnia na dzian coraz bardziej ale tylko burczy zaraz idzie porcja bcaa ~15g + inne wpsomagacze (typu [...]

[...] dzień w pracy. Jedyne o czym marzyłam to zmarznąć na spacerze, albo wypić herbatę i pójść spać ( jakieś skrajne uczucia). Więc poszłam na spacer na siłkę i wypiłam litr wody:-D 1. Wykroki z hantlami 3x15 8/12/12 - bez progresu, bo te 12-stki na razie wyjątkowo mnie męczą. Za wielkie hantle tu mają i nie wygodnie mi je trzymać 8/12/12 [...]

Wiesz tak czysciutko nie jest , ale myslalem ze bede wiekszy poziom bf trzymal i wody patrzac na to jak jem . Jednak znów organizm mnie zaskakuje . Cardio nie krece, smieci sporo . Za 3 tygodnie lekka ścinka max do 2 tygodni zeby wszystko nabralo kształtu i wyrazistości , zobacze co musze poprawiac prze reszte masy , narazie najmocniejn skupiam [...]

[...] dalej lecieć. 6 tygodni masy przedemną i cel 100kg. Dziś ważyłem niestety tylko 88,4 skosy odsłonięte, na nogach separacja, a nie to bylo celem, ostatnio przez 2 dni malo wody piłem i mało jadłem i poleciało 4kg z miejsca . No cóż. :). Odrobi się, nie wiem czy dam radę dobić do 100kg ale będę próbował jak tylko mogę. Niżej filmik i zdjęcia [...]

Propozycja na jutro. Do tego 1,5 l wody niegazowanej, ewentualnie jakaś herbata czarna bez cukru czy herbata zielona. I prawdopodobnie kawa też bez cukru, bo przez pogodę i ciśnienie nie daje rady się sama obudzić. Do tego oczywiście warzywa: mix sałat, pomidor, papryka, ogórek, może jakaś cebula i takie tam. Wg zaleceń jutro przerwa z treningiem [...]

[...] z 15 kg plecakiem więc zawsze jakiś ruch :) Teraz już jestem i co najmniej do końca czerwca nigdzie nie wyjeżdżam, więc mam postanowienie rzetelnego prowadzenia :) Miska na dzisiaj: Do tego warzywa- głównie pomidory, min. 1,5 l wody. Plus w ramach niedzieli dłuuugi spacer z pasami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/802add6168054a39a5c703856d9876a2.png

[...] i jak?? Dzisiejszą miskę uzupełniłam bananem i... -proszę nie krzyczcie ale przed egzaminem nie mogłam się powstrzymać- batonikiem nestle fitness tym pysznym czekoladą... Miska na jutro: plus oczywiście woda (samo wypicie 1,5l wody jest dla mnie nie lada wyzwaniem) plus warzywka :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0af3253550d944ccae6966ac031a25a5.png

[...] wznos 11,5, prędkość 5,1 km/h, tylko tyłek słabo spięty. Tak jak pisałam wyżej - niespodziewanie napuchłam. Niespodziewanie bo ostatnie dwie czy trzy noce wypacałam sporo wody... Uda i pośladki mam jakieś takie napięte. W poniedziałek już w jeansach czułam uda i pośladki. Już było wcześniej ciało luźniejsze, smuklejsze miałam wrażenie a teraz [...]

08.07.2013- poniedziałek- DT Aktywność- trening Suplementy- magnez b6 Płyny- 2,5l wody, dwie kawy, 1 kubek pokrzywy Dziś był trening :-) I co tu porobiłam: Trening B 3 x 12, drugi raz A. Martwy ciąg 12kg/ 12 kg/ 12 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 5 kg/ 5 kg/ 5 kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 20 kg/ 25 kg/ 25 [...]

[...] sprawne ;) Dziś postarałem walnąć sobie szejka po treningowego , bo chciałem spróbować Mass Activatora – smak banan ;) – wymiezzałem z białkiem i 300 ml wody i było super słodkie , smak w miarę. Za taką cenę rewelka. Co do treningu , to wszystko technicznie z szczególną uwagą na technikę . Trening trwał 1 h a wyglądał [...]

[...] ROWNIEZ DLA KOBIET Druga sprawa , czy jest sens /możliwość zaczynania takiego treningu po 4 miesięcznej przerwie w trenowaniu . Strasznie spadla mi siła , jak i obwody generalnie. Teraz dochodzę do formy -3 tydzień act. JAK ZAPEWNE WIESZ I TAK PRZED ZACZECIEM TRENINGU HST ZALECA SIE OKRES SD, MIN 9 DNI - PAMIETAJ O TYM Pytam o to [...]

[...] kreatyny i w moim wypadku wyglądało to tak.. Godzinę przed wyjściem zjadłem porządny posiłek składający się głownie z węglowodanów i tłuszczy, do tego 100mg Wit C no i sporo wody, do kieszeni zabrałem batona Trec'a który ma ponad 400 kcal (ok. 22 B, 33WW, 21T).. Po przyjściu na miejsce wypiłem szklankę wody (cholera straszna dyskryminacja bo woda [...]

[...] produktu Digest Plus (http://trec.com.pl/esklep/digest-tabl-p-219.html) jest informacja: "Uwagi: Podczas przyjmowania preparatu należy unikać picia większości gatunków wody mineralnej, zwłaszcza gazowanej, ponieważ enzymy tracą aktywność pod wpływem węglanów oraz kwasów mineralnych." Codziennie piję wodę mineralną Kinga Pienińska (po ok. [...]

[...] mam do Ciebie sentyment i bardzo doceniam gratulacje od Ciebie. a do do Łukasza to Już dawno zdałem sobie sprawę, że nie mogę tego zyebac bo będę żałował bardzo długo ja już po aerobach. 11l wody za mną , został jeszcze 1. czuję się super i nie mogę się doczekać kolejnego weekendu . od jutra zmiany popołudniowe więc czas zleci bardzo szybko.

[...] koniec końców musze wrócić, bo czegoś tam zapomniałem i tak w kółko. Od jutra zaczynamy ładowanie. Dziś cały dzień leże z nogami w górze i czuje ulge, przez ilości soli i wody stopy mocno popuchniete. Porównując forme z dziś do tej , która była w ostatni czwartek uważam, że jest lepiej , ale wszystko okaże sie w sobote jak podrzuce zdjęcia [...]

[...] piers z kurczaka, jeden sredni ziemniak, surowka z ogorka zielonego w zalewie octowej z przyprawami i ziolami, 0,5l herbaty zielonej 15:30: kawalek gotowanego kalafiora z wody, odrobina posypki z bulki tartej i odrobina soli.. 18:00: piers z kurczaka, 1 kromka chleba razowego lub vasa, plaster sera zoltego, 0,5 l Herbaty zielonej lub Ser [...]

[...] ziolami - jesli surowke robisz samemu to ok, jesli kupna to pewnie jest z cukrem, ziemniaki wywal zamiast nich daj np. kasze gryczana, 15:30: kawalek gotowanego kalafiora z wody, odrobina posypki z bulki tartej i odrobina soli.. po 1. nie dawaj posypek z bulki tartej, po 2. nie masz tu bialka ale sam w sobie kalafior moze byc tyle ze to raczej [...]

[...] wczoraj zjadłem trochę więcej kalorii, więc i lepiej się czuję. Rano po zwiększeniu ilości kalorri wczoraj, mięśnię są bardziej pełne a i miałem z rana wrażenie, że więcej wody podskórnej było. Dobrze, że są 2 dni przerwy od 5 dniowych treningów siłowych + aerobów, ponieważ mogłem trochę odpocząć i nabrać ochoty psychicznej na kolejne męczące [...]

Też...ale przykładowo u mnie np.wlewam 400ml wody i 3 miarki odżywki do tego wsypuję 110gr płatków górskich i mi płatki opadają...a te same proporcje zachowuje przy płatkach z Lidla i wszystko gra,płatki się pięknie mieszają.Spróbujcie sami jak będziecie mieli okazję,a przekonacie się o czym mówiłem:) Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-06-23 [...]

Mi nie chodzi o odtłuszczenie tylko o odwodnienie a raczej wywalenie wody z pod skóry a tutaj przeroby mleczne przeszkadzają A i co dodam jeszcze do Antykatabolików : A no HMB. Dzień Treningowy: Rano: 1 gram Przed Treningiem: 1 gram Po Treningu: 1 gram Na Noc : 1 gram Dzień Nietreningowy: Rano: 1 gram Popołudniu: 1 gram Na Noc: 1 gram Nie mówię, [...]